A menudo confundimos las prioridades, y eso nos hace errar el camino.

Supongamos que me he de presentar a un examen importante para mi vida. Obviamente tengo que saberme los contenidos, pues sobre ellos van a preguntarme. Pero, debo dedicar todo mi tiempo de preparación a estudiar contenidos? Es esa mi prioridad?

Desgraciadamente (o afortunadamente) nuestro cerebro tiene una forma de actuación que nos ha llevado a sobrevivir los últimos 200000 años, desde que somos homo sapiens. Esa forma de actuar se basa sencillamente en: si detecto un peligro (un león que me quiere morder) me voy corrientes (reacción de fuga). El cuerpo desactiva todo lo que no aprovecha (básicamente el cerebro y el sistema inmunitario, que consumen mucha energía) y activa lo que necesita (los músculos para correr y el corazón para bombear sangre). Cuando ya ha pasado el peligro, activa todos los sistemas de "reparación" (sistema inmunitario incluido), por si hay alguna herida, poderla curar.

Es un mecanismo biológico sencillo y elegante. Enfrente el peligro, y después ya resolveré. Y nos ha hecho sobrevivir a todo tipo de situaciones ... Cuando los científicos estudian este mecanismo de supervivencia, como buenos científicos, le ponen nombre: se llama estrés.

Ay ... estrés? Yo creía que el estrés era otra cosa, ... que era el sufrimiento que siempre tenemos encima. Pues no. El estrés es el mecanismo biológico de supervivencia que nos ha traído hasta aquí.

¿Cuál es el problema? Que hoy el estrés no lo provoca un león o una serpiente que me ataca. Hoy el estrés lo provoca la factura que tengo que pagar, el jefe de mi departamento, los niños en casa, o la pareja, o los trabajos que tengo que hacer, o el proyecto que tengo que entregar mañana, o el examen de oposiciones, o ... tantas otras cosas que hacen que nuestra vida transcurra en un estrés continuo, en un estrés crónico.

Esto tiene dos problemas: el primero, biológico, como que el estrés es continuo, el cuerpo no sabe cuándo activar los mecanismos de resolución para corregir, con lo que vivimos en una alteración constante. El segundo problema, y ​​que ahora nos ocupa, es vivir con el cerebro desactivado, con lo que nos cuesta más solucionar lo que nos ocupa, incluso nos bloquea las respuestas.

Volvamos al principio. Si yo me he de presentar a un examen importante para mi vida, que me la va a cambiar absolutamente, necesariamente tendré que dedicar un tiempo importante a resolver todo lo que tiene que ver con los estresores que me puedan estar afectando. Cuanto más tranquilo y relajado afronte el proceso que voy a vivir, más Grant de éxito tendré.

Por lo tanto, una de mis prioridad a la hora de prepararme, debe ser la gestión de las emociones, que me ayudan a resolver eficazmente lo que me piden

Sovint confonem les prioritats, i això ens fa errar el camí.

Posem per cas que m’he de presentar a un exàmen important per a la meua vida. Obviament he de saber-me els continguts, doncs sobre ells van a preguntar-me. Però, he de dedicar tot el meu temps de preparació a estudiar continguts? És eixa la meua prioritat?

Dissortadament (o afortunadament) el nostre cervell té una forma d’actuació que ens ha portat a sobreviure els darrers 200000 anys, des que som homo sàpiens. Eixa forma d’actuar es basa senzillament en: si detecte un perill (un lleó que em vol mossegar) me’n vaig corrents (reacció de fugida). El cos desactiva tot el que no aprofita (basicament el cervell i el sistema inmunitari, que consumeixen molta energia) i activa el que necessita (els músculs per correr i el cor per bombejar sang). Quan ja ha passat el perill, activa tots els sistemes de “reparació” (sistema inmunitari inclós), per si hi ha alguna ferida, poder-la curar.

És un mecanisme biològic senzill i elegant. Afronte el perill, i després ja resoldré. I ens ha fet sobreviure a tota mena de situacions… Quan els científics estudien aquest mecanisme de supervivència, com a bons científics, li posen nom: es diu estrés.

Ai… estrès? Jo em pensava que l’estrés era una altra cosa,… que era el patiment que sempre tenim damunt. Doncs no. L’estrés és el mecanisme biològic de supervivència que ens ha portat fins ací.

Quin és el problema? Que avui l’estrés no el provoca un lleó o una serp que m’ataca. Avuí l’estrés el provoca la factura que he de pagar, el cap del meu departament, els xiquets a casa, o la parella, o les feines que he de fer, o el projecte que he de lliurar demà, o l’exàmen d’oposicions, o… tantes altres coses que fan que la nostra vida transcórrega en un estrés continu, en un estrés crònic.

Això té dos problemes: el primer, biològic, com que l’estrés es continu, el cos no sap quan activar els mecanismes de resolució per corregir, amb el que vivim en una alteració constant. El segon problema, i que ara ens ocupa,es viure amb el cervell desactivat, amb el que ens costa més solucionar allò que ens ocupa, fins i tot ens bloqueja les respostes.

Tornem al començament. Si jo m’he de presentar a un exàmen important per a la meua vida, que me la va a canviar absolutament, necessàriament hauré de dedicar un temps important a resoldre tot el que té a veure amb els estressors que em puguen estar afectant. Com més tranquil i relaxat afronte el procés que hi vaig a viure, més granties d’èxit tindré.

Per tant, una de les meues prioritat a l’hora de preparar-me, ha de ser la gestió de les emocions, que m’ajuden a resoldre eficaçment allò que em demanen